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ダイエットの基本は健康意識

久しぶりにダイエット、健康ネタを書きましょうか。ダイエットについて難しく考えている人、簡単に考えている人がたくさんおられます。ダイエットはとてもシンプルです。何かを食べれば痩せる。運動すれば痩せる。これは違います。意識するだけです。意識とは、健康です。甘いもの食べ過ぎているな。今日は食べ過ぎたな。コンビニごはん増えているな。便秘気味だな。今感じた部分を良くしようと思うだけで変わります。そのことを続...

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水の力

ちょっとお休みの間いろいろ準備していたら全然更新できていなかった。久しぶりに病棟に行ってきましたが、患者様がかなり変わられていたので皆さん初めまして、ってことが多い日だった。さて、今日は健康ネタ。タイトルに書いている水に関して。皆さん、水は飲まれますか。身体の60%程度は水で出来ています。その水を常に綺麗に循環させることが健康につながります。詳しい話を聞きたい方はコメントください。で、どの水を取っ...

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まずは運動から

 みなさん、こんばんは。先ほどジムでトレーニングを行ってきました。汗を流すと気持ちがよくなりますね。現代の病気で大きく取り上げられる生活習慣病。この病気の原因の一つとして食べ物が挙げられると思います。しかし、食べたいものくらい食べさせてよ。っていうのが気持ちですね。わかります。食べたいものを食べるだけでは病気になってしまうため何をしたらいいか。そう運動です!運動難しいよ、っていう方にお勧め。懸...

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油で始まるダイエット

 脂質ってどういうイメージか。揚げ物、ラーメン、チョコレート。太るってイメージですよね。ただ、脂質がないと肌荒れます。じゃ、どうすればいいか。それは脂質の内容とバランスです。脂質の内容変えるだけで肌きれいになり、ダイエットにも効果ありです。実際油を変えただけで、二週間で1キロ体重落ちた。正しい知識で楽しくダイエット...

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健康ってなんだ

 健康って何だろう。長く生きること?病院とかかわりがないこと?ストレスがないことじゃない。太っていてもいい。禿げていてもいい。それを気にしない状態は健康。ただ、やはり生活は見直した方がいいと思う。1分の運動するだけで変わってくる。少しの運動でいいから一緒に始めよう^^...